Kölcsönösség

Érezheted értéktelennek magad akkor ha túl sokat adsz és nem kapsz cserébe semmit vagy néha nagyon keveset. Teljesen le tudsz merülni és van, hogy kikelni sincs kedved az ágyból?

Könnyű ebbe a csapdába esni, ha empatikus vagy és szereted az embereket. Ez még tetőzhető akkor, ha azt tanultad meg, hogy akkor vagy értékes ha adsz. Önmagadért, az létezésedért senki nem értékel.

Ez egyike a legnehezebb életfeladatoknak, mert az önértékelést felnőtt korban nehéz felépíteni. Sokszor csak akkor veszed észre, ha már teljesen kimerültél.

Nincs már mit adnod, de a környezeted annyira megszokta, hogy rád mindig számíthat, hogy te mindent megoldassz, hogy neked mindig van tartalék energiád hogy az elvárások már megugorhatatlanok.

Előbb - utóbb az elvárásokból vállalás lesz. Ekkor már nem is gondolkodsz azon, hogy segíts-e ha megkérnek, meghallgass-e valakit aki téged sosem hallgat meg és már odáig el tudsz jutni, hogy fel sem merül, hogy ezt miért csinálod csak automatikus működés lesz.

Hol vagy ebben a kapcsolatban te?

Ha már elmentél a falig akkor is érdemes elkezdeni meghúznod a határaidat. Ehhez azonban az szükséges, hogy értékeld magad annyira, hogy te önmagadban is értékes vagy. Nem kell semmit adnod, a létezésed ajándék a világnak. Éppen olyan fontos és értékes vagy mint bárki más, sem jobban, sem kevésbé.

A kapcsolatokon belül uralkodik egy törvény az adok-kapok törvénye. Ha nincs egyensúlyban felbomlik a kapcsolat. Előbb-utóbb kilép valamelyik belőle. Vagy az aki túl sokat kapott mert tudat alatt érzi, hogy ez már annyi, amennyit sosem tud visszaadni vagy az aki adott mert teljesen kimerült.

A jóból mindíg egy kicsit többet adjunk vissza a másiknak mint amit kaptunk és a rosszból egy kicsit mindíg kevesebbet. Ez az alapja az egyensúly megteremtésének és a kapcsolat fenntartásásnak.

Legalább olyan fontos vagy te is a kapcsolatban mint a másik, hiszen nélküled nem lenne kapcsolat sem. Ha csak az kell amit adni tudsz az nem szereteten és tiszteleten alapuló kapcsolat. Inkább már mérgező, arra pedig nincs szükséged.

Tudom, hogy félelmetes nemet mondani, határt húzni először, de le kell tesztelned, hogy ki az akire számíthatsz és ki az aki csak kihasznál. Ha csak az erőforrásaidat viszik, az neked nem kifizetődő üzlet sem rövid sem hosszútávon. A kölcsönösség megteremtése előfeltétele a stabil alapnak minden kapcsolatban legyen az baráti, szerelmi vagy üzleti alapú.

Mindezek ellenére ne bánd, ha valaki elvitt tőled valamit amiért nem adott semmit, mert az univerzumban működik a kiegyenlítődés törvénye, azaz máshonnan visszakapod. Viszont ha nem akarod érezni az üresség és eldobottság érzését többet, az értéktelenség érzését akkor érdemes elkezdened határokat húzni és megtartani azokat, hogy az energia áramolni tudjon és mindkettőtöket építhessen.

 

Ha szeretnél te is egyensúlyt teremteni az életedben akkor várlak a következő családállítási csoportba október 27-én Budapesten a VI. Kerületben. További részletek és jelentkezés:

www.bekefizsuzsanna.hu/kapcsolat.

 

Békefi Zsuzsanna

Coach, Családállító