Blog

Családállítás

Miért olyan nehéz dönteni, elengedni a régit és befogadni az újat?

Sokszor vesszőt teszel oda ahová pontot kellett volna tenni... Az újtól, az ismeretlentől való félelem az elme számára egyenlő a halálfélelemmel. Aki ezt már átélte az tudja csak igazán, hogy milyen... amikor szinte megbénít a félelem...

Életmód

A testmozgás fontossága cukorbetegség esetén

A cukorbetegek számára – vagy szinte bármilyen más betegségben – a testmozgás előnyeit nem lehet túlbecsülni. A testmozgás segít a testsúly szabályozásában, csökkenti a vérnyomást, csökkenti a káros LDL-koleszterin és trigliceridek szintjét, növeli az egészséges HDL-koleszterint, erősíti az izmokat és a csontokat, csökkenti a szorongást és javítja általános közérzetét. További előnyökkel jár a cukorbetegek számára: a testmozgás csökkenti a vércukorszintet, és fokozza a szervezet inzulinérzékenységét, ezzel ellensúlyozva az inzulinrezisztenciát.

Étrendi kiegészítők

Probiotikumok: amit tudnod kell

Napjainkban egyik legjobban kutatott terület a bélrendszerünk egészsége. Ennek kapcsán kerültek látótérbe a probiotikumok. Cikkünkben tudományosan alátámasztott tényeket tárunk az érdeklődők elé, hogy felelős döntést hozhassanak az egészségük érdekében. Az amerikai kutatók által végzett meta analízisben azt találjuk, hogy némely betegségekben jótékony hatású lehet, de a probiotikumok sem azok a csodaszerek, amelyek egyöntetűen minden bajra jótékonyan hatnak.

Hipnózis

Autogén tréning- fizikai kikapcsolódás a lelki bekapcsolódásért

Terveztem már egy ideje írni az autogén tréningről, hiszen ebben a módszerben képződtem, ésszeretném ezt veletek is megismertetni. Írásomban nem csupán az általános ismereteket szeretném felvázolni, hanem a tréning személyes használójaként saját élményeimből leszűrt tapasztalataimat ismegosztanám veletek.

Holisztikus orvos

Gyógyító borogatások

Az elmúlt évszázadok orvosi fejlődésének hatására ezek az ősi gyógymódok messzemenőleg háttérbe szorultak. Csak mostanában kezdenek az emberek másképpen viszonyulni az egészséghez és a betegséghez, melynek hatására sokan nyúlnak vissza a természetes gyógymódokhoz, és ezzel együtt a borogatásokhoz is. Egyre többen, főleg a gyermekes családok részesítik előnyben a természetes gyógymódokat a hagyományos orvoslással szemben, illetve mellett.

Ayurvéda

Hogyan éljük túl az év végi habzsi-dőzsit?

Ne együnk sokat, állandóan, össze-vissza! És a hasonló tanácsok… Hát, sokaknak nem sikerül. Nos, nekem sem igazán. Szeretek jókat enni. Megállapíthatjuk, úgy is sokat, állandóan, össze-vissza fogunk enni. Napokig. Van azonban néhány ájurvédikus recept és jógagyakorlat, ami segíthet emésztésünk egyensúlyának megőrzésében.

Fitoterápia

Levendulaolajos borogatás

A levendulaolaj a legismertebb illóolaj. Gondoskodik az elalvásról és segít az idegességen is.

Életmód

A legjobb gyakorlatok a csontok számára

Csakúgy, mint minden testrészednek, a csontjaidnak is karbantartásra van szükségük ahhoz, hogy egészségesek és erősek legyenek. A testmozgás a csontápolás és az esésmegelőzés egyik pillére. Ha most teszel lépéseket, segíthetsz magadnak fenntartani a meglévő csonttömeget, sőt még egy kicsit többet is építhetsz, csökkentve a későbbi életedben bekövetkező törések kockázatát.

Fitoterápia

Az árnika verhetetlen a tompa sérülések és izületi gyulladások kezelésében

Az árnika az egyik legismertebb gyógynövény. Értékes hatóanyagai révén gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású, lelohasztja a duzzanatokat és segít a vérömlenyek és sérülések gyorsabb gyógyulásában.

Fitoterápia

Kamilla - az ősi csodaszer

A kamillát már ősidők óta használják gyulladáscsökkentő, gyulladásgátló és nyugtató hatásai miatt. A kamillát már az ókori Görögországban, Egyiptomban és Rómában is ismerték és nagy közkedveltségnek örvendett, de igazából a középkorban vált nagyon népszerűvé ez a gyógynövény, hiszen számos egészségügyi panaszt – asztmát, gyulladást, hányingert, ideges eredetű panaszokat, bőrbetegségeket, gyermekbetegségeket – orvosoltak a segítségével. A gyógynövény legfőbb hatóanyagai az illóolajok, az A- és B-vitaminok, illetve a flavonoidok.

Természetgyógyászat

Migrénes fejfájás a gyerekeknél és a kamaszoknál

A fejfájás nagyon gyakori a gyermekek és a serdülők körében. Bár a legtöbb fejfájás vírusos vagy más betegség része, a visszatérő migrén 10 gyerekből egyet érint. Nem szoktunk migrénre gondolni, de 10 évesen már minden 20. gyereknek volt migrénje. A pubertás előtt a fiúk és a lányok egyenlő valószínűséggel szenvednek migrénben, a pubertás után a lányoknál gyakoribb.

Ayurvéda

Az Ősz, a Váta évszaka – Hogyan őrizzük meg stabilitásunkat?

Ahogy a nyár tüze elhal, megérkezik az ősz. Az ősz száraz, mozgó, hideg, finom és tiszta. Ezek tulajdonságok a Váta Dósára jellemzőek, tehát az ősz a Váta évszaka. Az átalakulásjelen van mindenhol. A legtöbb növény a télre készülve lehullajtja levelét. A néhány hete még magasra szökő hőmérséklet ropogósra vált és fúj a hideg szél, a levegő elem ural mindent.

Holisztikus orvos

Tesztoszteron: Mi ez és hogyan befolyásolja az egészségedet?

Ha a tesztoszteronra gondolsz, mi jut eszedbe? Macsó férfiak? Agresszív, türelmetlen, A típusú viselkedés? Közlekedési dühkitörés? Erőszak?

Holisztikus orvos

Diabéteszes vészhelyzetek kezelése

Hypoglikémia, ketoacidózis - mit tegyél, ha ezeket érzékeled?

Természetgyógyászat

Vigyázzatok a szívetekre!

Mit tehetsz a szíved védelméért? Mit tehetsz a szeretteid szívének védelméért?

Hipnózis

Hat relaxációs technika a stressz csökkentésére

Napi néhány perc gyakorlás is segítséget adhat a belső nyugalomhoz

Életmód

Az „egészség” fogalmának újraértelmezése

Az élet és az egészség az ember semmi mással nem pótolható, alapvető értéke, nélküle sem egyéni, sem társadalmi lét, sem boldogság nem valósítható meg.

Önismeret

Bajban vagyunk az idővel

Kronosz és Kairosz, az óra-idő és a lét-idő

Életmód

Nyári immunvédelem

Évek óta erősödő mértékben szükséges egy különleges, nyári immunvédelem összeállítása. A covid óta pedig kiemelten szükséges. Milyen megoldásokat kínálok a főleg allergiás, felső légúti megbetegedésekben jelentkező nyári egészségügyi problémákra?

Holisztikus orvos

Gondolatok a gyógyulási lehetőségekről a 21. században Magyarországon

...még egy egyértelműen pusztán fizikai, testet érintő károsodásnak is hatalmas lelki hatásai vannak, és a pszicho-neuro-immunológiai tengely működése már bizonyítást nyert. Eddigi orvosi munkám legfőbb tapasztalata, hogy egy betegség és az abból kivezető gyógyulási folyamat során soha nem lehet a lelket és a testet szétválasztani, mindig mindkettő érintett valamilyen formában, s az egyik megtámogatása pozitívan hat a másikra is, akárhol manifesztálódik a probléma.

Családállítás

Tévhitek a családállításról

Családállítás

Mi köze van a zuluk népcsoportnak a családállításhoz?

Életmód

Az emberi test működése - pár dolog, amit félreértelmeztünk

Életmód

A cukorbetegség – diabetes mellitus

1922. január 11-én (101 éve) csoda történt a torontói kórházban. A 14 éves Leonard Thomsont, aki nagyon rossz állapotban volt – 29 kg-os testsúllyal, magas vércukorszinttel és napi 3-5 literes vizeletürítéssel -, felvették a kórházba. Az addig éheztetéssel, napi 450 kalória beviteles diétával kezelt végstádiumú, halálraítélt cukorbeteg gyerek a világon elsőként megkapta az életét megmentő első inzulin injekciót. És megmenekült.

Holisztikus orvos

Homeopátia

A hasonlóságon alapuló gyógymód

Pszichológia

Függőségeink hálójában - változik a társadalmi megítélés

Félünk az ürességtől. Félünk a semmitől. Megteszünk szinte mindent, hogy elkerüljük azt a belső részt, ahol ezek vannak. Nagy drámákat generálunk, édességet falatozunk, alkoholt iszunk, kábítószereket fogyasztunk, filmeket nézünk, nyomogatjuk a telefonunkat, újabb és újabb izgalmas tartalmat remélve. Eltompítjuk vagy felpörgetjük magunkat. Csak hogy még egy kis időt nyerjünk – időt, hogy elérjen bennünket a semmi.

Szülés

Foglalkozása: holisztikus bába

Szülés

A természetes szülés hipotézise

Szülés

Mi segít egy nőt az anyává válásban?

Gyermekünkkel bármikor megélhető a közeledés, az összekapcsolódás. Ezt a mondatot könnyű leírni, ugyanakkor eljutni ide sokszor nehéz, és nem is csak feltétlenül rólunk és gyermekünkről szól. Ehhez a megéléshez mindenképp szükség van a környezet anyát megtartó, tápláló hozzáállására, legyen szó a családról, az egészségügyi ellátórendszerről vagy a tágabb társadalomról. A gyermekvállaláshoz és -neveléshez kapcsolódó élmények minden anyát összekötnek, ugyanakkor minden anyai út egyedi folyamat. Ennek “elég jó” bejárását sok minden támogathatja, az alábbiakban ezek közül szeretnék párat felvázolni. Ezek minden nő számára adottak, vagyis tekinthetünk rájuk úgyis, mint az anyaság kapcsán előtérbe kerülő témák.

Életmód

Fájdalom

Fájdalom, mint testi, lelki és szellemi tapasztalás