Blog

Hogy működnek az izmok és az izületek?

Egyszerű szokások, amelyek valóban javítják a jóllétedet

2025-11-10

Egyszerű szokások, amelyek valóban javítják a jóllétedetAz influenszerek, a közösségi média trendjei és még a legjobb szándékú barátok is elárasztanak minket tanácsokkal a „tökéletes” életmódról. De a wellness nem a gyors megoldásokról, hanem a tartós, apró szokásokról szól, amelyek valóban erősítik a testi-lelki egészséget. Dr. Wynne Armand, a Harvardhoz kapcsolódó bostoni Mass General Brigham háziorvosa öt olyan mindennapi szokást ajánl, amelyek tudományosan is bizonyítottan segítik a hosszú távú jóllétet.

Életmód

A testmozgás fontossága cukorbetegség esetén

2024-01-09

A cukorbetegek számára – vagy szinte bármilyen más betegségben – a testmozgás előnyeit nem lehet túlbecsülni. A testmozgás segít a testsúly szabályozásában, csökkenti a vérnyomást, csökkenti a káros LDL-koleszterin és trigliceridek szintjét, növeli az egészséges HDL-koleszterint, erősíti az izmokat és a csontokat, csökkenti a szorongást és javítja általános közérzetét. További előnyökkel jár a cukorbetegek számára: a testmozgás csökkenti a vércukorszintet, és fokozza a szervezet inzulinérzékenységét, ezzel ellensúlyozva az inzulinrezisztenciát.

Életmód

A legjobb gyakorlatok a csontok számára

2023-11-21

Csakúgy, mint minden testrészednek, a csontjaidnak is karbantartásra van szükségük ahhoz, hogy egészségesek és erősek legyenek. A testmozgás a csontápolás és az esésmegelőzés egyik pillére. Ha most teszel lépéseket, segíthetsz magadnak fenntartani a meglévő csonttömeget, sőt még egy kicsit többet is építhetsz, csökkentve a későbbi életedben bekövetkező törések kockázatát.

Életmód

Az „egészség” fogalmának újraértelmezése

2023-07-13

Az élet és az egészség az ember semmi mással nem pótolható, alapvető értéke, nélküle sem egyéni, sem társadalmi lét, sem boldogság nem valósítható meg.

Életmód

Nyári immunvédelem

2023-06-23

Évek óta erősödő mértékben szükséges egy különleges, nyári immunvédelem összeállítása. A covid óta pedig kiemelten szükséges. Milyen megoldásokat kínálok a főleg allergiás, felső légúti megbetegedésekben jelentkező nyári egészségügyi problémákra?

Életmód

Az emberi test működése - pár dolog, amit félreértelmeztünk

2023-02-23

Életmód

A cukorbetegség – diabetes mellitus

2023-02-20

1922. január 11-én (101 éve) csoda történt a torontói kórházban. A 14 éves Leonard Thomsont, aki nagyon rossz állapotban volt – 29 kg-os testsúllyal, magas vércukorszinttel és napi 3-5 literes vizeletürítéssel -, felvették a kórházba. Az addig éheztetéssel, napi 450 kalória beviteles diétával kezelt végstádiumú, halálraítélt cukorbeteg gyerek a világon elsőként megkapta az életét megmentő első inzulin injekciót. És megmenekült.

Életmód

A fáradtság 10 leggyakoribb oka - mit tehetünk?

2023-01-23

Ha az elmúlt egy hónapod mindennapjaira visszatekintesz, milyennek írnád le az energiaszintedet egy egytől tízes skálán? Esetleg ismered az állandó fáradtságot, amikor csak vonszolod végig magadat a napjaidon, de sosem érzed igazán kipihentnek magad?