Belépés Regisztráció

Szakember kereső

Szakember kereső

Blog

Orrmosás

Orrmosás

Akupunktúra 2022-11-14 Berkes Éva

A mai, főleg városi életben rengeteg szmog és por rakódik le az orrnyálkahártyán belül, így sokat nyerhetünk azzal, hogyha a szervezetünk ezen részét is tisztán tartjuk. Az orrmosás egy otthon is alkalmazható, egyszerű, de hatékony módszer felsőlégúti, allergiás és más egészségügyi panaszok esetén. Segítségével növelhető az életminőség, mivel hatékonyan csökkenti az allergiás tüneteket, az orrmelléküreg-gyulladás tüneteit és ezáltal a gyógyszeres kezelés csökkentésében is szerepet játszhat.

Mi is az orrmosás?

Az orrmosás ősi indiai gyakorlat, ahol az orrüreg rendszeres átöblítése a mindennapok tisztálkodásának részét képezi, mára már a nyugati emberek is beemelték egészségügyi szokásaik közé. Az orrmosás során az orrjáratok, az arc- és a homloküreg átöblítése történik, ami segít helyreállítani az orrnyálkahártya normál működését és aktiválja a természetes védekező rendszert. A folyamat során kitisztulnak az orrüregek, a folyadék segít feloldani a lerakódott orrváladékot és a sós oldat benedvesíti az orrnyálkahártyát, ami segít csökkenteni a gyulladást.

Használata

Egy eszköz segítségével történik, amit bárki meg tud vásárolni a gyógyszertárakban, ilyen lehet az orrmosó kancsó, orr öblítő flakon vagy akár egy fecskendő is. A legjobb sósvizes oldattal alkalmazni, de több orrmosó flakonhoz kapható izotóniás sóoldat, amely hatékonyan tisztítja a légutakat, nincs mellékhatása, csecsemőknél is alkalmazható és nem lehet túladagolni. Hogyha nincs ilyenünk, akkor otthon is könnyedén el tudjuk ezt készíteni a következő módon.

Izotóniás vagy fiziológiás oldat elkészítése:

Csapott mokkáskanálnyi sót 2dl felforralt, langyos vízben vagy egy csapott evőkanál sót 1 liter vízben feloldunk, függően attól, hogy mennyit szeretnénk aktuálisan használni. A só lehet tengeri só, himalájai só vagy sima konyhasó. A legjobb desztillált vizet használni, azonban felforralt vizet is használhatunk. Az izotóniás sóoldat koncentrációja megfelel a szervezetben található só-koncentrációnak, így nem csíp.

Milyen tünetek esetén érdemes alkalmazni

  • arc- és homloküreg gyulladás
  • krónikus nátha
  • krónikus orrmelléküreg-gyulladás
  • felsőlégutak akut megbetegedése
  • légúti allergia
  • szénanátha
  • fejfájás
  • orrpolip
  • orrüregi műtétek, orrpolip eltávolítása után a varasodás csökkentése érdekében

Előnyei

Alapvető előnye, hogy veszélytelen, költséghatékony, fájdalommentes és nem áll szemben az orvosi, gyógyszeres kezelésekkel, így kiegészítő kezelésként alkalmazható. Az orrmosás várandósság és szoptatás esetén jó alternatíva lehet az allergiás tünetek enyhítésére, amikor egyéb gyógyszerek nem szedhetők és csecsemőknél is eredményesen lehet alkalmazni. A pollenszezon idején az orrmosás segítségével le lehet mosni az orrnyálkahártyára tapadt polleneket, ami csökkentheti a tüneteket és az esti alvás minőségét jelentősen tudja javítani. A légúti allergiások számára az antihisztamin tabletta és az allergia orrspray miatt esetlegesen jelentkező orrszárazság tüneteit tudja enyhíteni. Betegség esetén naponta többször is alkalmazhatjuk a tünetek enyhítése érdekében, de beépíthetjük napi rutinunkba is panaszoktól függetlenül, ugyanis mindennapi használata által megelőzhetőek a fenti betegségek. Arra fontos figyelni, hogy elalvás előtt egy órával már ne alkalmazzuk!

Európai Rhinológiai Társaság (ERS) és az Európai Allergológiai és Klinikai Immunológiai Akadémia (EAACI) klinikai irányelvei között a krónikus orrmelléküreg-gyulladás és az orrpolip kezelése esetén javasolja és több kutatás alátámasztja életminőség-javító hatását.

Jótékony hatásai:

  • erősödik a természetes védekezőképesség
  • eltávolítható a külső szennyeződés, mint amilyen az utca pora, városi légszennyezés stb.
  • az allergiás tünetek csökkennek a használatával
  • segíthet a gyakori fejfájáson, a szemfáradtságon is és a nagyvárosi életmóddal járó port segít kitakarítani az orrunkból
  • javul a szaglás
  • javul a prána keringése

Ellenjavallt

Alapvetően veszélytelen módszer, azonban egyes akut esetekben érdemes várni az alkalmazásával. Ezek a következők:

  • fejműtét után – orvos tanácsát fontos kikérni
  • lázas állapotban
  • fejen lévő gyulladás esetében, mint arc-, középfül-, vagy homloküreg gyulladás
  • abban az esetben, ha mindkét orrlyuk teljesen be van dugulva
  • a lefekvés előtti egy órában már ne végezzük

Források